Summer 2017 Bucket List | Uma Colher de Arroz

Sempre achei imensa piada a este tipo de posts: uma lista com todas as ideias e plano que temos para o verão que se avizinha. Bem sei que (quase) nunca se chegam a concretizar TODOS OS PLANOS que escrevemos mas é sempre divertido pensar naquilo que gostaríamos de fazer até setembro.

Como este ano não é exceção trago-vos a minha bucket list para o verão de 2017: fui um pouco otimista em alguns pontos mas bastante realista noutros. Espero que, quando as aulas chegarem, tenha pelo menos riscado metade dos pontos desta lista.

- Ver a nova temporada de GoT e comentar todos os episódios com alguém
- Passar uma semana com as amigas da terrinha na Invicta
- Ir à loja vintage "Triciculo" (fica nos Aliados, mesmo ao lado no Hard Rock)
- Comprar um insuflável instagram worthy para a piscina
- Ir a lagoas, barragens e cascatas
-Combinar uma saída com os amigos da faculdade
- Ir ao NOS ALIVE
- Continuar a atualizar o blog regularmente
- Sleepover em minha casa
- Sessões fotográficas
- Ler pelo menos dois livros (eu sei que é muito pouco ambicioso da minha parte)
- Ir a um parque aquático
- Fazer uma cápsula do tempo
- Experimentar sushi
- Tentar voltar a andar de patins
- Fazer um escape game com amigos
- Ir à Noite Branca em Braga
- (...)
To be continued


Quais são os vossos planos para o verão? Contem me tudoooo nos comentários

Edições dos anos Anteriores

Summer Wishlist 2016

My Bucket List

E aleluia que já estou de férias

A minha alegria: já estou de férias!!!!!!
Este período foi fácil, pelo menos do meu ponto de vista. Foi muito mais fácil estudar para os testes porque já estava habituada do ano passado, já conhecia quase todos os meus colegas e conheci outros novos que me trouxeram agradáveis surpresas, e vou ter excelentes notas tendo em conta que é o 1º período.
Admito que não me importava de ter mais uns diazitos de aulas porque já sei que inevitavelmente vou deixar de ver os meus colegas e vá, até podem ser ranhosos e secantes de vez em quanto, mas gosto deles e depois de tanto tempo a conviver com essas pessoas é estranho passar 3 semanas completamente afastados.
Mas passando as mágoas temporárias, acho que estas vão ser as férias que mais vou estudar, porque vou ter exame de físico-química e biologia no final do ano, e sem querer estar a desacreditar as outras disciplinas tão honrosas, estas são as minhas duas piores dores de cabeça. Além disso tenho de ler os Mais (não posso mesmo fugir), dois livros para o plano nacional de leitura e ainda estudar para um teste que vou fazer logo em Janeiro.
Resumindo, vou passar grande parte do meu tempo com a cabeça enfiada nos livros (ou assim o espero), mas ainda quero arranjar tempo para sair, ver as séries que tenho em atraso e fazer bolinhos de natal de coco porque é a única "porcaria" que gosto da mesa de natal. Por falar em séries, agora viciei em "How to get away with murder" (vejam, vale mesmo muito a pena) mas já vi todos os episódios e o proximo só sai dia 30 de janeiro, por isso preciso das vossas sugestões? Uma série fixe para começar a ver?

Motivação para praticar exercício físico

Verão, saias, calções, vestidos, bikinis e muita pele à mostra. É natural que nesta época do ano, em que mostramos quase "tudo de nós", nos queiramos sentir o melhor possível connosco próprios e, nada melhor do que começar a praticar exercício físico para o efeito. Toda a gente sonha (género masculino incluído) em ter um "corpo perfeito" (there's no such thing as a perfect body) sem ter de fazer nenhum esforço ou sacrifico. Pois deixem que vos diga: é uma ilusão, e de ilusões está já a nossa mente cheia. Praticar exercício físico não só contribui para a tua saúde, como te melhora o visual e ainda te tira do aborrecimento que vem incluído com o pacote de férias. Se não acreditam em mim, deixo-vos com 10 razões pelas quais os especialistas acreditam que praticar desporto é algo benéfico.

1. Melhora o sistema imunitário

2. Melhor disposição física para as atividades do dia-a-dia

3. Melhor força muscular

4. Estética corporal "atlética"

5. Regulação do sono

6. Recuperação mais rápida dos esforços rotineiros

7. A auto estima sobe em flecha

8. Maior confiança e optimismo frente aos desafios

9. Regulação do humor

10. Sentimento de recompensa e realização

Mesmo com estes argumentos ainda não sentes que consegues sair do sofá e calçar uns ténis? Falta-te MOTIVAÇÃO. Afasta-te das desculpas do costume: "não tenho tempo!", "ando muito cansada" ou "não estou para gastar o meu dinheiro nisso" e compromete-te a aderir a um novo ritmo físico.

1. Faz anotações. seja o teu peso ideal ou a tua meta para um corpo mais tonificado. O que quer que seja, é importante calendarizar os teus objetivos e registar a evolução.

2. Inspira-te em alguém. por muito que tenhamos de ser nós próprios temos o dever de ser a melhor versão de nós. Coloca fotos de alguém cujo corpo gostarias que fosse o teu num local visível. Isto vai dar-te motivação e relembrar-te a razão pela qual treinas.

3. Vai com calma. Claro que nos primeiros dias vai ser duro porque o teu corpo AINDA não está habituado a um esforço físico dessa dimensão, por isso começa com treinos de meia hora 2 vezes por semana e vai gradualmente aumentando a intensidade. 

4. Estabelece metas realistas. Propõe objetivos que sabes que podes cumprir: desta forma sentes te realizada e não ficarás desiludida.

5. A forma como te sentes depois de fazer exercício. Não à melhor sensação de missão cumprida do que aquela que sentes quando acabas um treino. Podes estar a nadar no teu próprio suor e desejar cair para o lado, mas incrivelmente, sentes-te bem.

6. Recompensa-te. Sempre que atingires uma das tuas metas mima-te.

7. Arranja uma colega de treino. Torna a atividade mais divertida e irão motivar-se mutuamente. 

8. Anti stress. Depois de um dia stressante de aulas ou no trabalho, descarregar tudo no exercício físico é uma excelente maneira de descomprimir a pressão no dia.

9. Antes e depois. Por vezes não temos noção dos nossos progressos e de quanto mudamos graças ao nosso esforço. Tira fotos antes de começares a treinar e comprara-as com o teu "novo eu" 6 meses depois. Verás que o resultado será inacreditável.

10. Diverte-te. A cima de tudo aproveita o teu tempo livre a fazeres algo que gostas e  que te ponha um sorriso na cara. Se não és adepto de praticar exercício sozinho experimenta inscreveres te numa aula; é muito mais animante e aproveitas para conhecer pessoas novas (bónus)

Por isso, desliguem o computador, vistam um uniforme digno de ser chamado "para workout" e começem o vosso treino HOJE. 

Fundamental para o Verão

O verão chegou!! Não oficialmente, mas está calor e quanto à escola: vemo-nos para o ano! (desculpas aos infelizes que têm exames, mas pensem que é melhor exames do que se afogarem no mar, não? não, ok...)

E com o calor vêm as idas à piscina e à praia, que por serem atividades em que temos de sair de casa (as pessoas de hoje ainda fazem disso sim) temos de ir preparadas.

Aqui está a minha lista de essenciais para o verão:

1. Bronze. Esta é a altura do ano perfeita para darmos uma cor à nossa pele que esteve em hibernação durante todo o inverno, mas não se esqueçam: proteção em 1º lugar. É preferível ser uma bola de neve saudável do que uma lagosta queimada pelo sol.

2. Depilação. Não há nada mais irritante do que estarem 40 graus e ter de usar calças porque não "tenho a depilação em dia". É doloroso e frustrante, mas confiem em mim, as vossas pernas vão agradecer-vos quando puderem finalmente respirar.

3. Produtos de proteção para cabelo. O nosso cabelo vai sofrer muitos danos provocados pelo cloro, sal e sol e por isso é fundamental que o protejamos adequadamente.

4. Work out. Nesta altura, estamos inevitavelmente mais expostas ( a não ser que sejam aquela pessoa que num calor abrasador ainda usa casaco...)  e por isso queremos ter o melhor corpo possível. Temos a tendência de nos compararmos às celebridades e sentimo-nos deprimidas porque elas têm "corpos de deusas". Mas deixem que vos diga: tudo aquilo que vemos é produtos de endless horas no ginásio, muitos produtos de cosmética cujo preço seria o salário mensal de um professor e tratamentos no spa, com todas aquelas lamas e semen de caracol. Por isso devemos aceitar o nosso corpo sem ter complexos e se por ventura quisermos ficar em forma, vale a pena fazer um bocadinho de exercício físico regularmente além de que melhora a nossa saúde e estado de espírito ;)

5. Aproveita o verão para fazeres coisas das quais te privaste durante o resto do ano, sai com os teus amigos, diverte te ao máximo e descansa porque daqui a três meses vais estar a desejar voltar atrás no tempo.