OMG I'M SO AWESOME I WANNA DATE MYSELF

Às vezes sinto me desiludida comigo própria. Comparo me com modelos que sigo no instagram, com amigas minhas, com raparigas que conheço de vista e só sei o nome (e mal) e com toda a alma com a qual é possível fazer uma comparação. Neste momento posso dizer que estou confortável com o meu aspeto (apesar de ter aqueles dias, como toda a gente, em que me sinto um autêntico patinho feio) mas nem sempre foi assim e sei bem o que é sentirmo nos miseráveis na nossa própria pele. A pergunta que faço é esta: mas será que vale a pena? Vale a pena passar horas a pensar em todos os nossos defeitos? Vale a pena deixar de ter um sorriso na cara só porque não temos um corpo perfeito? Vale a pena ficar fechados em casa só porque, na nossa cabeça, somos demasiado tímidos para interagir com humanos? Não, não me parece que valha mesmo a pena....Quando me apercebi disso tudo mudou e a vida voltou a sorrir me outra vez. Tudo o que precisei de fazer foi aceitar as minhas imperfeições mas, mais importante que isso, foi apreciar "os meus melhores atributos" por assim dizer. Não quero que ninguém tenha de passar por aquilo que passei, por isso vou vos pedir um favor: façam uma lista com todas as coisas que adoram em vocês. Eu sei, assim à primeira vista até pode parecer um pouco fútil, convencido ou estúpido, mas não é nada disso, é apenas uma ajuda para vos relembrar que as vossas qualidades superam em muito aqueles "monstruosos" defeitos que criamos na nossa cabeça. Vamos começar a ver-nos por aquilo que realmente somos e não por aquilo que, erradamente, construirmos na nossa cabeça. 

What I love about myself:

1. Adoro o facto de ser morena

2. Adoro o meu cabelo

3. Adoro o facto de ser persistente e ir atrás daquilo que quero

4. Adoro o meu tutu (desculpem o termo, mas vamos ser honestas, toda a gente gosta de rabinhos)

5. Adoro os meus olhos castanhos

6. Adoro o meu cabelo 

7. Adoro o facto de saber escolher os meus amigos

8. Adoro ter conseguido aprender a jogar volley

9. Adoro o facto de ser criativa

10. Adoro as minhas costas (é estranho dizer-se isso ehehe?)

11. Adoro o facto de ser bastante pragmática e conseguir resolver os problemas facilmente

12. Adoro não ser dramática e não ter grande drama na minha vida

13. Adoro as minhas sobrancelhas

14. Adoro o meu nome

15. Adoro o meu sentido de humor

(...)

Claro que seria muito mais fácil estar aqui a enumerar tudo aquilo que "odeio" em mim. Mas porque fazer o mais fácil? Vamos ser todas um bocadinho convencidas. Desafio vos a fazerem uma lista parecida e que olhem para ela de cada vez que se sentirem mais em baixo! ;)

Vencer a timidez e as inseguranças

Há uns dias fui convidada para a piscina de um amigo meu onde estariam vários colegas de turma. Este convite, embora inocente e descomplicado para muitos, foi um pesadelo para mim. O meu grande problema era ter de usar um bikini (nãhh aserio?! bikini na piscina, que surpresa). Se pensarem bem, a piscina e a praia são locais onde estamos super expostos e nem sempre nos sentimos bem. Geralmente não me preocupo porque: ou não conheço as pessoas ou então já tenho imensa confiança com elas. Mas desta vez não. Apesar de serem meus amigos à sempre aquela coisa de nunca estarmos confortáveis a 100% com eles por perto. Todas as perguntas e possíveis situações desastrosas vieram à minha cabeça: será que tenho a depilação bem feita? De certeza que vou fazer figuras tristes na água. Vou ter vergonha de tirar a roupa! Vai ser horrível. Não me vou divertir...E se me vem o período enquanto estou de bikini??!? Vão haver imensos rapazes a olhar para mim, intimidante....Bem, digamos que dei imensas voltas à minha cabeça e até pus a hipótese de não ir...Mas depois fez-se luz: vou mesmo privar a minha felicidade porque causa das minhas estúpidas inseguranças? NÃO, NÃO VOU. Eu vou e vou divertir-me ao máximo. E foi o que fiz: no inicio claro que estava um bocado de pé atrás, mas depois da primeira "molhadela" tudo correu sobre rodas e quase que me esqueci de todos aqueles "dilemas". Teria ficado incrivelmente arrependida se não tivesse ido e isto traz-me ao tema de hoje: Vencer a timidez e as inseguranças.

Toda a gente, sem excepção, tem "vergonha" de algum aspecto corporal, muitas vezes devido aos padrões generalizados impostos pela nossa sociedade, e em parte isso impede-os de fazerem certas coisas. Se tiver vergonha das minhas mãos provavelmente vou evitar ao máximo contacto físico com outra pessoa e esta, por seu lado, vai pensar que provavelmente não gosto dela e que estou a afastá-la. Se tiver vergonha do meu peso não me vou sentar no colo de ninguém na brincadeira, nem deixar que peguem em mim ou sequer que me toquem e posso parecer séria e restrita. Se tiver vergonha da minha personalidade não vou deixar os outros aproximarem-se e vou-me sentir sozinha e desamparada. Mas porquê, cabecinhas estúpidas? Porque que é que fazemos isto a nós próprios? Nós devíamos aproveitar ao máximo todas as situações que a vida nos proporciona e não restringirmos as nossas ações em função daquilo que "temos vergonha". Quando olham para trás, a perda desses pequenos momentos vai contar demasiado para a causa ridícula que teve. Gosto de pensar que, felizmente, se quisesse podia fazer tudo aquilo que não faço pelo preconceito, porque seria muito mais triste e frustrante querer fazer uma certa coisa e simplesmente não conseguir... 

A timidez é outro "demónio" com o qual luto constantemente. Quantas vezes perdi a oportunidade de meter conversa com alguém porque tinha demasiado medo da sua reação. Ou disse não a um certo convite porque iam estar demasiadas pessoas desconhecidas e não queria ter o trabalho (que é/era muito) de estar a conhece-las e falar com elas pela primeira vez. São situações como estas que me põem nervosa, mas posso orgulhosamente dizer que melhorei imenso, principalmente este ano, e que agora estou muito mais solta e descontraída e sabem que mais? Estou a adorar esta minha nova faceta. Vejo a vida com outros olhos e vivi experiências incríveis que a "antiga eu" nunca teria vivido porque tinha "demasiado medo". É muito mais simples ser assim e só tenho pena de só ter descoberto isto agora.

                                             

The point is: não deixem que os vossos medos dominem as vossas vidas. Saiam da vossa zona de conforto, falem com mais pessoas, sejam mais espontâneas, digam piadas e riam dos vossos erros, sejam mais felizes e não pensem tanto nas coisas porque eu acredito que o nosso grande problema (adolescentes) é que pensamos demasiado nas coisas e acabamos por criar problemas onde eles não existem. Deixem as inseguranças de parte porque ninguém é perfeito e vivam a vida em pleno, sem constrangimentos nem restrições

Sei que este post foi um bocadinho sério e looongo, mas este tema é algo que está sempre a pairar na minha cabeça e queria mesmo partilhar a minha opinião com o "mundo". Espero que tenham gostado.

Livra-te da celulite

Se és mulher tens 90% de hipóteses de seres afectada pela celulite! Ao contrário do que muita  gente pensa, a celulite não está relacionada com a obesidade e tanto aparece em raparigas magras como obesas.
A celulite é caracterizada por "bolsas de gordura" acumuladas por baixo da pele que originam covas nas ancas, coxas, nádegas e abdómen, o que dá um aspecto de casca de laranja.

Mas o que causa então a celulite?
1. Hereditariedade. Se a tua mãe ou avó tiveram celulite quando eram jovens o mais provavel é que também a tenhas, mais cedo ou mais tarde.
2. Problemas circulatórios. Quando o sangue não flui bem, a drenagem das toxinas fica prejudicada e isso deixa o líquido que fica entre as células mais viscoso.
3. Alterações hormonais. Níveis de estrogênio (hormona feminina) muito altos provocam disfunções no metabolismo que podem criar ou agravar a celulite. A pílula também pode desencadear o problema, pois adiciona mais uma dose de hormonas no teu organismo.
4. O teu estilo de vida. A má alimentação, o sedentarismo, a tensão emocional e o excesso de toxinas no organismo contribuem para o aparecimento da celulite.

Como se pode prevenir?
O principal é ter um estilo de vida saudável e ser ativa.
1. Praticar atividade física regularmente, mas cuidado na escolha da atividade. Footing intenso pode romper os tecidos. É recomendado meia hora de natação ou de bicicleta suave.
2. Utiliza esfoliantes e cremes anti-celuliticos adequados.
3. Na alimentação...
    - bebe muita água, pois vai estimular o bom funcionamento dos rins e do sistema linfático, eliminado as toxinas e os líquidos acumulados
    - inclui fibras na tua alimentação. Vão ser as tuas melhores amigas já que reduzem a fome e fazem o intestino funcionar, ajudando a limpar o organismo
    - evita o sal, doces, gorduras, refrigerantes e cafés pois estes fornecem somente calorias sem qualquer valor nutritivo
    - evita comer alimentos pesados à noite. Neste período diminuímos o nosso ritmo metabólico e gastamos menos calorias, pelo que os excessos ficam acumulados na gordura
    - reduz a ingestão de gorduras, nomeadamente molhos gordurosos, queijos, bolachas recheadas, chantilly e gelados
   - come devagar e mastiga bem os alimentos. Vai favorecer a digestão e ajuda a comeres menos
   - reduz a quantidade de gordura nos cozinhados e opta sempre pelo azeite
   - prefere alimentos integrais. São boas fontes de fibra e ajudam a diminuir a absorção de gorduras, para além de contribuírem para a regulação do intestino
4. Não uses roupa apertada, nem muito justa
5. Tenta andar o máximo a pé, é bom para o ambiente e para ti


E não desanimes, até as celebridades, com todos aqueles tratamentos de spa, cirurgias e produtos topo de gama, também sofrem deste mal.